世界杯加时赛中场休息多长时间
世界杯足球比赛遵守国际足联规定，中场休息为15分钟。当进入淘汰赛时，如果双方打平需要打加时赛。加时赛与90分钟比赛间隔5分钟，加时赛中场不休息。
除得到裁判及两队同意外，比赛持续时间为两个等长的半场，每半场为45分钟。任何更改比赛持续时间的协议应在比赛之前确定，并不得与赛会规则相冲突。
世界杯中场休息多久_
1、世界杯中场休息的官方规定是15分钟
根据国际足联（FIFA）规则，常规比赛（90分钟）的中场休息时间严格控制在15分钟以内，这段时间主要用于球员休息、教练调整战术、队医处理轻伤，以及赛事转播方插播广告和节目内容，不过，实际执行中偶尔会有微小浮动，比如因天气或意外事件延迟，但一般不会超过20分钟。
2、加时赛的中场休息更短，只有5分钟
如果比赛进入加时赛（上下半场各15分钟），加时赛的中场休息时间会缩短至5分钟，这是因为加时赛本身强度高、时间紧凑，球员体能消耗巨大，国际足联为避免过度拖延，特意压缩了休息时间，这时候，教练通常会快速布置战术，球员则以补充水分和简单拉伸为主。
3、中场休息的“隐藏作用”
除了恢复体力，中场休息还是赛事商业化的黄金时段，比如赞助商广告、现场观众互动游戏、明星表演等，都集中在这15分钟，2022年卡塔尔世界杯的中场休息期间，甚至出现过无人机灯光秀和AR特效，成为社交平台热议话题。
4、趣味冷知识：超长补时可能“吃掉”休息时间
近年来，国际足联推行更精确的补时规则（比如庆祝、换人耗时需补足）。如果上半场补时长达10分钟，实际中场休息可能被压缩到10分钟以内，例如2022年英格兰对伊朗的小组赛，上半场补时24分钟，导致中场休息仅剩不到10分钟，球员甚至来不及返回更衣室。
5、球迷如何利用中场休息？
对现场观众来说，这15分钟是抢购饮料、食物和纪念品的关键时刻！许多球场会提前开放快速通道，但热门比赛仍可能排长队，线上观众则常利用这段时间刷社交媒体、参与比分预测活动，或者……抓紧点外卖！
相关问题解答
1、“世界杯加时赛有中场休息吗？休息多久？”
“有！但和常规赛不一样，常规赛中场休息15分钟，加时赛上下半场各15分钟，中间不设专门的中场休息，裁判只会给个超短的补水或战术调整时间，一般就1-3分钟，球员基本不离开场地。”
2、“为啥加时赛休息时间这么短？球员不累吗？”
“当然累啊！但国际足联（FIFA）为了比赛流畅性和公平性，规定加时赛中间只能短暂停顿，毕竟加时赛总共才30分钟，再拖久点球员体力更撑不住，还可能影响后面的点球大战。”
3、“如果加时赛有人受伤或换人，会多给点时间吗？”
“理论上不会额外给休息时间，但裁判会根据情况灵活处理，比如球员抽筋倒地、换人拖时间，裁判可能会多补几十秒，但整体还是以快速恢复比赛为主。”
4、“常规赛和加时赛的中场休息规则是谁定的？”
“全是FIFA官方定的！《足球竞赛规则》里写得明明白白：常规赛中场必须休息15分钟，而加时赛只有‘短暂间歇’（short break），具体时长由主裁判把控，但通常不会超过5分钟。”
（注：答案结合了FIFA规则和历届世界杯实际案例，比如2022年卡塔尔世界杯加时赛的常见处理方式。）
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